Zdrowy styl życia a
wpływ na skórę, samopoczucie oraz uskutecznienie zabiegów na twarz i
ciało
,,Pamiętajmy, że nawet najlepszy i najdroższy zabieg nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeśli nie będziemy przestrzegać kilku podstawowych zasad,, cyt. Kamila Popiołek
1. Prawidłowe nawodnienie ma niebagatelny wpływ na kondycję skóry, tkanek oraz
cały organizm. Dla kobiet zaleca się picie około 1,5-2 litra wody, natomiast
dla mężczyzn 2-3 litra.
2. Zróżnicowana dieta - jedzenie dużej ilości warzyw i owoców (owoce, nie po godz. 14, bo wtedy nie mamy tak sprawnego metabolizmu i następuje odkładanie się cukru w postaci tkanki tłuszczowej), unikanie produktów pszennych, jedzenie chudego mięsa np. indyk, ryby, nabiał. Spożywanie 5 posiłków dziennie w odstępach co 3 lub 4 godziny. Przy doborze odpowiedniej diety warto się skonsultować z dobrym dietetykiem.
3. Sen, w czasie snu następuję regeneracja komórek a co za tym idzie gdy będziemy wyspani będziemy lepiej wyglądać, nie wysypianie się prowadzi do szybszego starzenia się skóry.
4. Wysiłek fizyczny, zalecany jest nie tylko wspomagająco w redukcji tkanki tłuszczowej, ale i w pojędrnieniu skóry oraz wzmocnieniu mięśni, warto skorzystać z porady trenera personalnego, przygotuje on nam zestaw ćwiczeń indywidualnie dobranych do cech osobniczych.
5. Spacery na świeżym powietrzu, świetnie dotlenią organizm w tym także skórę.
6. Stres, przyspiesza starzenie się organizmu, atakują nas wolne rodniki (reaktywne formy tlenu) ograniczenie jego sprawia, iż czujemy się lepiej i lepiej wyglądamy, co prawda ciężko się nie stresować skoro życie zmusza nas do życia w biegu, ograniczenie jego wpływa również na poprawę samopoczucia oraz stanu skóry włosów i paznokci.
Warto również wiedzieć, że jeśli odżywiamy się racjonalnie, systematycznie ćwiczymy i prowadzimy zdrowy styl życia a nie mamy efektów w postaci utraty kilogramów, mamy problemy skórne, słabszą kondycję skóry włosów i paznokci dochodzi do tego ospałość i przemęczenie. Warto wykonać badania krwi zarówno ogólne jak i te pod kątem hormonów, warto sobie wykonać również przydatne badania tj. analiza pierwiastkowa włosa oraz test na nietolerancję pokarmową. Zlikwidowanie problemów leżących wewnątrz organizmu pozwala na osiągnięciu lepszych efektów terapeutycznych zarówno w wykonywanych zabiegach wyszczuplających i kosmetycznych na ciało oraz zabiegach na twarz. Dbanie o siebie będzie miało również odzwierciedlenie w samopoczuciu i pewności siebie, gdy widoczne będą rezultaty będzie jeszcze lepsza motywacja by nie zaprzepaścić efektów swoich wysiłków.
